大学生睡眠调查:超3成不足7小时 8成有过失眠

更新时间:2019-06-24 16:46作者:李天扬老师

    近年来,“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”等网络用语逐渐成为部分大学生群体的代名词,大学生睡眠质量备受社会关注。那么,大学生们一般晚上几点睡觉?睡眠时长是多少?对自己的睡眠质量满意吗?是否有过失眠状况?睡眠质量差的原因是什么?

    超3成零点之后睡觉且睡眠不足7小时

    目前,大学生作息情况如何?调查显示:有32.8%的大学生0点之后睡觉,其中,0点到1点占26.72%,1点到2点占3.26%,2点以后占2.82%。另外,有53.53%的大学生在晚上11点到12点睡觉。在睡眠时长方面,有36.33%的大学生平均睡眠不足7小时,46.91%的睡眠时间为7小时。

    叶育瑜是广东医科大学学生,从大一开始,因为兼职工作,每天保持着凌晨2点入睡、7点起床的作息。“从兼职机构下班回到学校后,一般都会到晚上11点,回来后洗澡、涂护肤品、学习,一般都会收拾到2点左右才入睡。”她说,一开始会很累,但是慢慢就习惯了。

    湖北工程学院学生陈昱晗正在备战考研。作为考研党,每天晚睡早起已经成为习惯。“晚上12点躺在床上,看完最后一遍单词准备入睡。闭上眼,规划着明天的时间分配,到了凌晨2点半才入睡,平均睡眠时间为5个小时。”陈昱晗说

    半数大学生对睡眠质量不满意 超8成睡觉之前玩手机

    大学生们对自己的睡眠质量是否满意呢?中国青年网调查显示,56.97%的大学生认为不满意,其次为满意,占34.39%,还有8.64%认为无所谓。

    中国劳动关系学院学生邓淑红对自己的睡眠质量感觉不满意,上大学后,她基本都是在0点之后睡觉,“睡眠时间会基本保持在6个小时左右。”

    大学生们在睡觉之前都会做些什么呢?中国青年网记者调查显示,超九成大学生选择玩手机,其次为听音乐和聊天,分别有46.74%、42.68%大学生选择。

    哈尔滨工业大学学生胡昊彬会在睡前开个宿舍“夜谈会”,“在夜谈会上,我们会聊聊班上的女生、平时遇到的一些比较搞笑的事情等,四年下来,宿舍的感情还是蛮融洽的。”

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